O Magnésio e a Saúde Celular

O magnésio é um mineral essencial envolvido em mais de 600 reações enzimáticas no corpo humano. Ele desempenha um papel crucial na produção de energia, na síntese de proteínas e na manutenção da integridade do DNA. Recentemente, um estudo conduzido pela University of South Australia destacou a importância do magnésio na prevenção de danos ao DNA e no risco de doenças degenerativas.
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Estudo Revela Conexão entre Magnésio e Danos ao DNA

Pesquisadores analisaram amostras de sangue de 172 adultos de meia-idade e descobriram que baixos níveis de magnésio no sangue estavam associados a níveis elevados de homocisteína, um aminoácido genotóxico. Essa combinação tóxica pode danificar os genes do corpo, aumentando a suscetibilidade a doenças como Alzheimer, Parkinson, câncer e diabetes.

Dr. Permal Deo, biólogo molecular da UniSA, afirmou:

“Nosso estudo mostrou uma correlação direta entre baixos níveis de magnésio no sangue (menos de 18 mg/L) e aumento de danos ao DNA, mesmo após ajustes para gênero e idade.”

A Importância do Magnésio na Dieta

Alimentos ricos em magnésio incluem grãos integrais, vegetais de folhas verdes escuras, nozes, feijões e chocolate amargo. Esses alimentos ajudam o corpo a produzir energia, construir dentes e ossos, regular o açúcar no sangue e a pressão arterial, e garantir o funcionamento adequado do coração, músculos e rins.

No entanto, muitos adultos não consomem a quantidade diária recomendada de magnésio, que varia entre 310 e 420 mg, dependendo da idade e do sexo. A deficiência de magnésio pode levar a sintomas como cãibras musculares, fadiga e irregularidades no ritmo cardíaco.

Suplementação como Aliada

Para aqueles que têm dificuldade em atingir a ingestão diária recomendada de magnésio apenas com a alimentação, a suplementação pode ser uma opção eficaz. Suplementos de magnésio, como o IasoVit Magnésio, podem ajudar a manter níveis adequados desse mineral essencial, contribuindo para a saúde geral e a prevenção de doenças crônicas.
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Cuidar do seu corpo começa pelo essencial

Manter níveis adequados de magnésio é fundamental para a saúde celular e a prevenção de doenças degenerativas. A combinação de uma dieta equilibrada com alimentos ricos em magnésio e, quando necessário, a suplementação, pode ser uma estratégia eficaz para proteger o DNA e promover o bem-estar a longo prazo.

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Referências:

• University of South Australia. (2024). Low magnesium levels increase disease risk, new study shows.

• Verywell Health. (2024). Low Magnesium Levels Linked to Increased Risk of Chronic Degenerative Diseases.

• ScienceDaily. (2024). Low magnesium levels increase disease risk.